SIRADAN EGZERSİZLERİ UNUT!

FIGHTING FIT Programının Amacı Nedir 

Temel ve ileri düzeyde teknik

boks bilgilerini kişiye öğretmek

ve kişiyi bu teknikleri 

uygulayabilecek dengeli

fiziksel uygunluğa ulaştırmaktır.

Dengeli Fiziksel Uygunluk ; 

İdeal ağırlığın korunması, kuvvet, güç,esneklik, kalp-dolaşım sistem

dayanıklılığı gibi bileşenlerin düzeyine bağlı kondisyon durumudur.

​

Programa Katılımda Herhangi Bir Yaş Sınırlaması Var Mıdır 

İstisnaların olabileceği gerçeğini kabul ederek

ideal yaş aralığını 12-60 olarak belirlemek çokta yanlış olmayacaktır. İdeal aralıkta olsa

bile kişilerin ulaşabilecegi en üst seviyeyi belirleyen bazı etkenler vardır.Bunlar ;

A) Yaş

B) Yetenek

C) Egzersiz geçmişi

D) Sağlık durumu

E) Yaşam tarzı

Programı Uygularken Sakatlanma Riski Nedir

Programın ilk gününden itibaren gözlem altında tutulacak olan birey , bu gözlemler sonucunda eğer gerekli görülürse doğru ve

yerinde müdahaleler ile yönlendirilerek ciddi bir sakatlık yaşamasının önüne geçilir.

Bireyin fiziksel kapasitesinin çok üzerinde egzersiz yapması kesinlikle uygun görülmeyecektir ve kademe kademe dengeli fiziksel uygunluğa ulaşması sağlanacaktır.

Programın ilk gününden itibaren her antrenmanın başından sonuna kadar gözlem altında tutulacak olan birey  

bu gözlemler sonucunda eğer gerekli görülürse doğru ve yerinde 

müdahaleler ile yönlendirilerek ciddi bir sakatlık riskinin önüne geçilir.

Programı Kilo Kontrolü ve Zinde Kalmak için Uygulamak Uygun Olur Mu

Boks teknik düzeyi temel seviyede tutup yoğunluğu diğer destekleyici egzersizlere (kuvvet,dayanıklılık,güç vb.) ağırlık vererek bir boksörün çalışma stili ile şekillenmiş egzersizler uygulanarak kişinin hedefine ulaşması sağlanabilir.